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自己肯定

ここまでまとめ。

1) ACは自己肯定が低い。

2) その考え方のクセを認知の歪みという

では、自己肯定ができるようになるには?

 

日常生活で、自分を褒めるようにする、とある。

何をしていても褒める。無条件で

失敗したけど自分好き、的に。

あと自分に手紙、メールを出すなど。あたかも他人から来たように。

1日以上空けて読むのがいい。

らしい。

 

以上。

 

 

koshinran.hateblo.jp